[...] czy to jego zaczep?) natomiast boli ta półokrągłość do której dochodzę palcami idąc po tej linii w stronę kolana (patrząc jakby od tyłu w kierunku kolana gdy siedzę). przy czym ten ból promieniuje gdy idę gdzieś w dół zewnętrznej kolana - dlatego nawet myślałem że to coś niżej. jednak tam nic nie boli pod palcem. patrząc tutaj domyślam się, że [...]
„Robić masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to [...]
[...] Nikt nikomu nie zazdrości i żeby wyrazić swoje zdanie nie trzeba mieć 50cm w łapie. To, że jest niski to żadna krytyka tylko fakt. Na masie wygląda to mało estetycznie, z czym pewnie się zgadza większość użytkowników, więc nie widzę, żebyś podważał czyjeś opinie. Duża część zawodników na masie wygląda podobnie, i często opinie są takie same. [...]
... -Zapaśnik w paint'cie a tak na serio to nie wiem w czym to jest robione , ja je miałem poprostu na dysku ale chyba sciagnołem je z sfd ! "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."
[...] wyciagu dodam do niego jeszcze miedzy belka ktora stoi a ta pod sufitem wzmocnienie cos jak szubienica ale zapomniaelm narysowac Wymiary duza belka - 200cm gorna 105cm w czym od tej glownej do pierwszej 20 cm wstawki na kolo jest 30cm przerwy pozniej 20cm to z tym kolem i znow 30cm przerwy na dole podstawa 60cm srednica belki 10cm srednica [...]
dzięki własnie też tak myślałem tylko że wujek bedzie dopiero na wakacje ja z USA wróci w sumie nie wiem czym on spawa wiem tylko że teraz machine ze stanów ściągnoł i podobno łatwo ją się nauczyc tak twierdzi w rozmowie przekonam się w czerwcu apropo mojich grezmołów to czekam na komentarze
[...] który sobie pospawałem (właściwie to podstawowe konstrukcje spawał mi ojciec migomatem u wujka a resztę tj. uchwyty, poręcze i wszystkie inne pierdołki ale równie ważne - bo czym byłby stojak bez uchwytów na sztangę? spawałem sam przy użyciu zwykłej spawarki u mnie w domu). Większość jest pomalowana farbą podkładową, docelowo będzie to kolor [...]
Jeżeli nie było by problemu to oczywiście że skorzystam ze zdjęć! Wielkie dzięki! W sumie to można je też tu wkleić aby było dla pozostałych. A na tych rurkach nie ma jakiś plastikowych elementów które stabilizują ruch? Widzę też że masz o wieeele lepiej zaopatrzony warsztat. Te uchwyty wyglądają identycznie! Czym wyginałeś płaskowniki? [...]
[...] na foty z tej twojej suwnicy i twojej opinii czy bardzo słychać te ocierające się rurki! Oczywiście na pewno jest możliwość zastąpienia tej plastikowej przelotki ale czym? Czymś w miarę odpornym na ścieranie, i czymś co jest w miarę dostępne (sklep budowlany typu castorama) eXodusss mam coś podobnego tylko badziewnie wykonane hehe grunt [...]
[...] z melatoniną ? To sie stosuje minimum 2 tyg a max to nawet kilka miesięcy. I to cały czas na tej samej dawce - ja leciałem 1,5 mies na dawce 3 mg, teraz lece na 1mg. Przy czym melatonina pomoże tylko w jednym wypadku - jak mamy deficyt melatoniny. Tego typu problemy ze snem bez wątpienia nie są normalne i być może warto wybrać się do lekarza [...]
[...] w czasie leczenia odżywiania się zdrowo i prowadziła aktywny tryb życia, to bez wątpienia trudniej byłoby Ci kształtować swoją sylwetkę. Jednak nie doszłoby do tego, z czym problem masz w tej chwili. Nie pozostaje więc nic innego, jak zabrać się za zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenie aktywności. Co więc należy zrobić w pierwszej [...]
[...] ze jakis dobrze zapowiadajacy sie zawodnik ifbb z UK byl na seminarium priesta wlasnie na wyspie i zaczal gadac publicznie z priestem na temat ifbb i calego tego bajzlu, po czym dostal owy zawodnik amator dozytowniego bana w tejze federacji, ifbb nie cierpi priesta i to byla przestroga dla innych, podobno jak mial tour w uk z seminariami, [...]
NewHejter -a w czym masz niejasnośc wykonujesz najpierw jedna częśc treningu, potem drugą, potem trzecią itd.- czestotliwość zależy od ciecie- jednakże raz na tydzień powinno wystarczyć, ew. w jednym tygodniu dwa treningi na bic. a w drugim jeden.
[...] wieku, cwiczacych i nie). Badanie dotyczylo tysiecy kobiet w roznych stanach (wiec proba statystyczna byla spora). Nie pytano czy im sie podoba sylwetka mezczyzny, tylko z czym im sie kojaza te sylwetki. Badano oceny kobiet w stosunku do lysiny, brzuszka, wlosów na klacie, etc. Nas interesuja nogi Jacy mezczyzni kojazyli sie kobietom ze: [...]
[...] Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to g****. Po co być innym? Po co móc liczyć tylko na siebie? Po co robić coś, o czym inni tylko marzą? Po co dorastać do tej miłości? Nie wiem, ale wiem jedno, dobrze wykonana praca to coś niesamowitego. Więc, gdy ktoś następnym razem, zada ci pytanie za [...]
[...] aktywność musze wprowadzić ale to jak już z kosztami bym wyrobił bo wiadomo typowo pod sylwetke to i pewno wieksza podaż białka itp + niedoczynność więc może być drożej.Selen, jod, cynk aby pierwiastki były uzupełnianie codziennie. Także Panowie słucham rad czym się kierować w wyborze diety? jakies rady ? może przy okazji coś nowego dowiem :)
[...] wpisu sprzed kilku lat gdzie zostaje wyjaśniony Twój problem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Hardgainerzy_są_wśród_nas%21-t989466.html Trening przeładowany, a i hormony pewnie też szaleją o czym świadczy gromadzenie się tkanki tłuszczowej na brzuchu przy jednocześnie "chudej" posturze. Zmieniony przez - PolskiHardgainer w dniu 2018-01-06 21:54:26
[...] górnego Ściąganie linek wyciągu dolnego, nie zawsze to robię Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu lub zamiennie wyciskanie poziome leżąc na maszynie wykonuję 4 serię, przy czym pierwszą serię robię 14 razy a w każdej kolejnej robię 2 mniej powtórzeń zwiększając ciężar podnoszenie nóg w pionie 4x14, brzuszki na piłce 4x22 z obciążeniem 5k, [...]
[...] po tym co się zobaczyło na zdjęciu czy gdzieś tam wyczytało. W 1979 roku mogły być jeszcze inne przyczyny ograniczające powstawanie różnych organizacji, w tym sportowych, o czym niektórzy "życzliwi" nie napiszą. Życzę wszystkim zainteresowanym spotkania z Panem Andrzejem, bo tylko wtedy można się dowiedzieć co oznaczna słowo [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
